Citrato di calcio con vitamina D - 200 vcaps

Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo... si trova principalmente nelle ossa e nei denti. Nella formazione delle ossa, il calcio forma cristalli che forniscono forza alle ossa in maturazione.

Il calcio è necessario non solo per la salute delle ossa. È anche importante per la contrazione muscolare, la contrazione e l'espansione dei vasi sanguigni, la secrezione di ormoni ed enzimi e l'invio di messaggi attraverso il sistema nervoso. Una meta-analisi di 56 studi clinici ha dimostrato un impatto significativo sulla salute del cuore come risultato di un aumento dell’assunzione di calcio da 1.000 a 2.000 mg al giorno. Inoltre, prove scientifiche suggeriscono che un maggiore apporto di calcio può aiutare anche a mantenere il peso ottimale.

Il calcio è un minerale essenziale che spesso viene fornito in modo inadeguato, assorbito in modo inefficiente o escreto più velocemente di quanto viene assimilato. È stato documentato che il sale citrato di calcio è ben assorbito e utilizzato dall'organismo.7-10 Questa è la forma raccomandata da molti medici e nutrizionisti. Il citrato di calcio si dissolve facilmente anche se non si ha molto acido nello stomaco. Molte persone producono naturalmente meno acido man mano che invecchiano, quindi il citrato di calcio è una buona scelta per gli anziani. Anche l’aggiunta di vitamina D3 è di fondamentale importanza perché stimola l’assorbimento del calcio e promuove una sana densità ossea. Tuttavia, man mano che le persone invecchiano, spesso perdono la capacità di produrre vitamina D3.

È meglio non assumere calcio e altri minerali con le fibre, poiché le fibre possono interferire con il loro assorbimento. Esistono prove che il calcio contenuto negli integratori e nei latticini può inibire l’assorbimento del ferro, sebbene sia stato molto difficile distinguere tra gli effetti del calcio sull’assorbimento del ferro e quelli di altri fattori inibitori, come i fitati. Sebbene la comprensione attuale di ciò suggerisca che l'inibizione del calcio sull'assorbimento del ferro è di breve durata e che il corpo dispone di meccanismi di adattamento.

È meglio assumere gli integratori di calcio durante i pasti. Dovrebbero essere sempre assunti con un bicchiere pieno d'acqua, succo o altro liquido per migliorarne la solubilità. Se le formule contenenti calcio vengono assunte solo una volta al giorno, è meglio assumerle la sera.